Elektrostimuláció Oktatás

Elektro-stimuláció terápiára való alkalmazása

Utolsó frissítés: 25 július 2019

  • Közösségi megosztás

Nyilallások

A nyilallás egy rövid, de éles fájdalom.

Az izmokban vagy izomcsoportokban jelentkezhet nyilalló fájdalom, miután azok rendkívüli terhelésnek lettek kitéve, illetve miután hosszú ideig lettek nyújtva.

A nyilalló fájdalmat trauma is okozhatja, mely nem okozott sérülést, de kellően nagy volt ahhoz, hogy irritálja az izomszövetet.

Ezek az izmok enyhe diszfunkcióját jelzik, mivel azok ekkor nem bírják az intenzív terhelést.

Kezelés mellett a probléma nagyjából 2-3 nap alatt elmúlik.

Jó fizikai állapot mellett it jelentkezhet nyilalló fájdalom. Tulajdonképpen lehet valaki megfelelően edzve az úszáshoz, de például a futáshoz nem. Az egyik fizikai aktivitásról a másikra váltás előhozhatja ezt a problémát.

Kezelés

A probléma mély vagy felületi hővel is kezelhető. Például a következőkkel:

  • Kapacitív diatermia (Tecar terápia)
  • Infravörös
  • Szauna
  • Forró fürdő
  • Radarterápia (Now obsolete)
  • Súfürdő
  • Forró és burkolt hőtáblák használata
  • A kezelni kívánt terület gyengéd masszírozása az izomszövetek ellazításához és a vízelvezetés elősegítéséhez

Ezen kezeléseken felül az elektro-stimuláció lazító, drenáló (vízelvonó), illetve fáradtságcsökkentő programjai is használhatók. Kombinálni is lehet a programokat nem túl magas intenzitás használata mellett, hogy a elkerülje a nyilallások által okozott fájdalomérzetet.

Amennyiben az intenzitás folyamatos növelése nem okoz semmiféle problémát, egy magasabb intenzitású érrendszeri program is elvégezhető.

Görcsök

Ezek az izmok önkéntelen és erőteljes összehúzódása miatti izomgörcsként jelentkezhetnek.

Görcs esetén egy éles megrövidülés keletkezik, melyek éles fájdalom követ.

Felléphet mind fizikai aktivitás, mind pedig pihenés közben (például este), az olyan izomcsoportokban, mint az ikerizmok és a kétoldalú izmok.

Ezt okozhatja a nem megfelelő bemelegítés vagy az aktivitás hirtelen leállása intenzív edzés után.

Az egyéb okok között lehet az intenzív izometrikus stressz és a testben lévő ásványi sók hiánya.

Kezelés

A görcsök alacsony intenzitású TENS programmal kezelhetők a fájdalom azonnali csökkentéséhez, majd ezt egy endorfinos TENS programmal kell folytatni, mely elősegíti az endorfin-kiválasztást, s így enyhíti a fájdalmat.

Utána használhat elektro-stimulátort is a sérülések elkerülésének, az adott izomcsoport mikrokeringése javításának eszközeként, illetve egy lazító masszázs programot minden edzés után.

Az egyéb lehetséges kezelések mély és felületi hőterápiát alkalmaznak diatermiával, infravörös fénnyel, forró fürdővel és hőkompresszióval, illetve az érintett izomzati szekcióra gyakorolt intenzív, mély dörzsölést alkalmazó masszázzsal.

Kontraktúra

Egy izomnál vagy izomcsoportnál akkor jelentkezik kontraktúra, mikor túl merevvé válik, tapintásra pedig fájdalmat okoz.

A túlzott méreganyag szint, különösen a tejsavé, az egyik legfőbb oka ennek a rendellenességnek. Ugyanakkor ugyanez mondható el a túlzott izomigénybevétel esetén, mivel az erős súrlódást okoz a miofibrillumok között, fájdalmas irritációt eredményezve.

A fájdalom edzés után azonnal, vagy fokozatos, de intenzív formában jelentkezik egy kis idővel utána.

Ebben az esetben a területet nem szabad azonnal masszírozni, mert néha egy intenzív izomösszehúzódás edzés után egy védekezési mechanizmus. Ennek eredményeként a kontraktúra lehet egy kis rostos szakadás, mely a masszázs által rosszabbodhat.

Kezelés

Ajánlott TENS-t alkalmazni, kezdetben érrendszeri programra állítva a mikrokeringés javítása érdekében és az izomban felhalmozódott méreganyagok mobilizációjához, majd dekontraktáló programra váltva, mely csökkenti a fájdalmat.

Az intenzitást úgy állítsa be, hogy az ne okozzon kellemetlenséget.

Az érrendszeri program megelőzés céljából is használható.

A kezelés endorfinos TENS-el is folytatható a fájdalom kordában tartásához.

Kezdetben a hidegborogatás is hasznos lehet, melyet diatermia, infravörös fény és hidroterápia követ.

Egy drenáló (vízelvezető) masszás segíthet eltávolítani a tejsavat és a fizikai megterhelés által okozott egyéb lerakódásokat.

Továbbá, ajánlott pihenni és, a fájdalom megszűnésé után, fokozatosan újra elkezdeni az edzést.

  • Közösségi megosztás