Elektrostimuláció Oktatás

Az elektrostimulációs edzés alapelvei

Utolsó frissítés: 24 július 2019

  • Közösségi megosztás

Az elektrostimulációs edzés a sportedzés alapelveit követi, melyeket az idő, gyakoriság, terhelés és alkalmazott programok alapján úgy kell igazítani, hogy egy szervezett kezelési módot érjünk el, mely maximalizálja a teljesítményt.

Figyelem: Az elektrostimulációs edzés nem fedi le a teljes testet. Például a kardiovaszkuláris rendszer alap állapotban marad.

Elengedhetetlen figyelembe venni nem csupán a fejleszteni kívánt izomzati szekció tulajdonságait, de azt is, hogy az edzés milyen hatással van a test további részeire.

Az ellenállási edzés például javítja az izomellenállást és a vaszkularizációt, míg a robbanékonysági erő jelentős izomszöveti bevonódást igényel, s így viszonylag hosszú regenerálódási periódusokat tesz szükségessé az edzés intenzitásától függően.

  • Közösségi megosztás